Tran

Tran

13/05/2021 Wyłączono przez AKS
Podziel się

Tran to koncentrat oleju z wątroby dorsza atlantyckiego i innych ryb z rzędu dorszokształtnych oraz rodziny dorszowatych. Ryby te są gatunkami morskimi, które oprócz Atlantyku występują w Oceanie Arktycznym i Oceanie Spokojnym. Pożywieniem dorszowatych są bezkręgowce i ryby. Rodzina ta ma duże znaczenie gospodarcze.

Tran jest dobrze znany od drugiej połowy ubiegłego stulecia. Początkowo był podawany w celu zwiększenia odporności organizmu. Z upływem lat zyskał on na wartości. Współcześnie środek ten wspomaga pracę mózgu i posiada liczne cenione właściwości prozdrowotne. Bogaty jest on w nienasycone kwasy tłuszczowe, a także w witaminy A i D.

Właściwości tranu

Tran swoją popularność zawdzięcza dzięki wielu właściwościom wspomagającym ludzkie zdrowie. W jego skład wchodzą nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega – 3  i kwasy omega – 6, a także duża ilość witaminy A i D.

Do omega – 3 należą dwa główne kwasy:

  • Eikozapentaenowy EPA, który jest wielonasyconym kwasem tłuszczowym. Występuje on w rybach i ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
  • Dokozaheksaenowy DHA, który jest kwasem tłuszczowym. Występuje on w rybach i algach, które spożywają ryby.

Tran dzięki witaminie A i D bierze udział w procesie odpornościowym organizmu i odpowiada za jego prawidłowe funkcjonowanie. Ma to szczególne znaczenie w okresie wzrostu układu kostnego. Należy podawać dzieciom i młodzieży. Ponadto witamina A chroni błony śluzowe przed wnikaniem chorobotwórczych drobnoustrojów i korzystnie wpływa na skórę.

Tran doskonale zadba o układ sercowo – naczyniowy.

Natomiast nienasycone kwasy tłuszczowe wspomagają pracę układu odpornościowego, krwionośnego i nerwowego. Tran coraz częściej spożywają osoby dorosłe. Jednak nie jest on wskazany dla wszystkich ludzi. Niezalecany jest osobom, które cierpią na: hiperkalcemię, kamienicę nerkową i zażywającym leki przeciwkrzepliwe. Ponadto tran nie jest wskazany podczas kuracji antybiotykowej.

Tran - praca mózgu

Znaczenie nienasyconych kwasów tłuszczowych

Nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega – 3 zawierają cenione właściwości prozdrowotne. Z tego względu powinny znaleźć się w diecie człowieka. Pełnią one szereg ważnych funkcji.

Do właściwości nienasyconych kwasów omega – 3 należy zaliczyć:

  • Wspomaganie pracy mózgu, które polega na oddziaływaniu na funkcjonowanie układu nerwowego. Kwasy te wspomagają proces myślenia, zapamiętywania i koncentracji. Poza tym minimalizują wystąpienie choroby Alzheimera.
  • Wspomaganie pracy narządu wzroku, który pozbawiony kwasów omega – 3 może doprowadzić nawet do trwałej utraty wzroku.
  • Wzmocnienie kości i stawów, które polega na zmniejszeniu ryzyka zapalenia stawów. Kwasy z grupy omega – 3 wspomagają również wchłanianie wapnia, co wpływa na budowę i stan kości. Poza tym kwasy te łagodzą objawy chorób o podłożu reumatoidalnym.
  • Działanie przeciwnowotworowe polegające na wspomaganiu i regulowaniu odporności przeciw nowotworom. Kwasy te minimalizują zachorowanie na raka: piersi, prostaty czy okrężnicy. Ponadto blokują rozwój nowotworów.
  • Wspomaganie pracy serca poprzez rozrzedzanie krwi. Zapobiega to powstawaniu zakrzepów i zatorów. Kwasy te podnoszą poziom dobrego cholesterolu HDL.
  • Korzystny wpływ na stan skóry zwłaszcza w przypadku łuszczycy.
  • Wzmocnienie odporności, które następuje w naturalny sposób poprzez stymulowanie układu immunologicznego.
  • Przeciwdziałanie alergii.

W organizmie człowieka często występuje niedobór kwasów omega – 3. Można to rozpoznać po wielu niedomaganiach. Na przykład alergie, częste infekcje, osłabiona odporność, nadciśnienie, zmęczenie, zaburzenia koncentracji czy stany depresyjne. Poza tym skóra staje się przesuszona, a włosy tracą blask i wypadają. Długotrwały niedobór tych kwasów może doprowadzić do poważnych schorzeń, a nawet do choroby nowotworowej.   

Wybór tranu

Tran można spożywać w różnej formie. W  dzisiejszych czasach w sprzedaży dostępne są rozmaite marki tranów. Należy wybrać ten najbardziej korzystny dla ludzkiego zdrowia. Najważniejsze jest, żeby zwracać uwagę na stężenie w tranie nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Wartość tranu wzrasta wraz ze stężeniem tych kwasów.

Warto jest kupić tran renomowanej firmy, którego zwykle cena jest wyższa. Najczęściej tran występuje w kapsułkach i płynie. Bardziej wygodny w stosowaniu jest tran w kapsułkach, który zmniejsza również ryzyko utleniania. Poza tym nie trzeba przechowywać go w lodówce i ma dłuższy termin do spożycia.

Obecnie dostępny w sklepach tran w płynie występuje o różnym zapachu i smaku owoców. Nie jest to tran spożywany w dawnych czasach, który nie lubiły dzieci. Należy również pamiętać, aby substancja ta była dopasowana do wieku człowieka. Stężenie nienasyconych kwasów tłuszczowych będzie inny w tranie przeznaczonym dla dzieci, niż w tranie dla dorosłych.

Tran zawiera bardzo cenne właściwości dla zdrowia i samopoczucia człowieka. Dostarcza potrzebne do ludzkiego organizmu niezbędne witaminy i składniki odżywcze. Ma doskonały wpływ na stan kości. Polecany jest szczególnie dzieciom, młodzieży i ludziom w wieku geriatrycznym. Niedobór tranu, a także jego przedawkowanie jest niebezpieczne dla zdrowia ludzkiego. Tran uzyskuje się z ryb dorszowatych.


Akt prawny Akwarystyka Fruwanie Gryzonie Koty Niebezpieczne Pies w pracy Psy Ptaki Pupil Ryby Wirusy Zoologia Zwierzęta domowe Świat zwierząt Żywienie

ZOBACZ TAKŻE

Opieka nad bystrzykiem neonowym

Opieka nad bystrzykiem neonowym

Opieka nad bystrzykiem neonowym to pełnowartościowe dieta i odpowiednie warunki bytowania. Decydując się na zakup rybich okazów należy sprostać ich ...
Czytaj Dalej
Piżmak amerykański

Piżmak amerykański

Piżmak amerykański to królestwo: zwierząt, gromada: ssaki, typ; strunowce, rząd: gryzonie. Należy on do rodziny chomikowatych i rodzaju piżmaków. Gryzonie ...
Czytaj Dalej
Kastracja psa

Kastracja psa

Kastracja psa polega na całkowitym usunięciu gruczołów rozrodczych czyli jajników albo jąder. Taki zabieg eliminuje rozrodczość. Dobrze przeprowadzony zabieg kastracyjny przez ...
Czytaj Dalej
Opieka nad aleksandrettą

Opieka nad aleksandrettą

Opieka nad aleksandrettą wymaga podstawowej wiedzy i zaangażowania. Przed zakupem skrzydlatego towarzysza należy zapoznać się ze specjalistyczną literaturą. Warto jest ...
Czytaj Dalej
Kot z najdłuższym ogonem

Kot z najdłuższym ogonem

Kot z najdłuższym ogonem znalazł się w Księdze Rekordów Guinnessa. Jest to kot rasy maine coon, który wywodzi się z Ameryki ...
Czytaj Dalej
Żywienie i zdrowie fretki

Żywienie i zdrowie fretki

Żywienie i zdrowie fretki to podstawa prawidłowego rozwoju zwierzęcia. Wpływa także na styl życia i właściwe funkcjonowanie tego gatunku.  Oswojona ...
Czytaj Dalej
Żywienie i zdrowie bystrzyka neonowego

Żywienie i zdrowie bystrzyka neonowego

Żywienie i zdrowie bystrzyka neonowego przekłada się na jego kondycję i wygląd zewnętrzny. Dieta tych ryb powinna być urozmaicona i ...
Czytaj Dalej
Najdłużej żyjący gryzoń

Najdłużej żyjący gryzoń

Najdłużej żyjący gryzoń na świecie to golec piaskowy. Nazywany jest również nagim kretoszczurem. Jest to ssak z królestwa: zwierząt, typu: ...
Czytaj Dalej
Pudel

Pudel

Pudel jest rasą zróżnicowaną pod względem wielkości i umaszczenia. Czworonogi te nie tylko różnią się między sobą wzrostem, ale również ...
Czytaj Dalej
Żywienie i zdrowie aleksandretty

Żywienie i zdrowie aleksandretty

Żywienie i zdrowie aleksandretty wpływa na jej rozwój i samopoczucie. Papugi źle reagują na nieświeży pokarm. Aleksandretta właściwie żywiona i ...
Czytaj Dalej
Kot czy kotka, co wybrać?

Kot czy kotka, co wybrać?

Kot czy kotka, co wybrać? Przed zakupem futrzaka należy podjąć decyzję o jego płci, wieku i rasie. Dorosłe koty nie ...
Czytaj Dalej
Fretka

Fretka

Fretka należy do królestwa: zwierząt, gromady: ssaków, rzędu: drapieżników, rodziny: łasicowatych, a gatunku: fretek. To nieduże zwierzątko jest udomowioną formą ...
Czytaj Dalej